As bolas vaginais servem para o fortalecimento dos músculos do pavimento pélvico e para melhorar a vida sexual. As Bolas Vaginais são excelentes para os exercícios de Kegel e Pompoarismo.
O pompoarismo é uma antiga técnica oriental derivada do tantra que consiste na contração e relaxamento do músculo pubo coccígeo, procurando como resultado o prazer sexual. Para o domínio da técnica são realizados com o auxílio dos ben-wa, que consistem em pequenas bolas ligadas através de um cordão de nylon ou silicone, conhecidas também como bolinhas tailandesas (no caso das mulheres), e na contração na musculatura no esfíncter e dos músculos do períneo (no caso dos homens). Afirma-se ainda que o pompoarismo pode ser benéfico contra incontinência urinária e na preparação do canal para partos mais fáceis.